适量饮酒指的喝多少?

2019年08月13日0687

在当今社会中,人们的应酬、喜庆节日都离不开酒,酒作为人们日常生活中的必不可少的一部分,特别是葡萄酒,作为一款有益的酒精饮料,到底喝多少才有利健康?

关于适量喝酒每个国家都有不同的标准,没有一个国际范围内的标准值,按照WSET“官方”定义:一般指的是8-14毫克的纯乙醇。

而根据美国对适度饮酒的定义:

按照每杯酒150毫升为标准容积来算

  • 成年男性每天饮用2杯酒精度在13%左右的酒为宜,女性则以一杯为佳;
  • 同时,一周的“低风险”饮酒量
  • 上限是男性14杯,女性7杯。

而为了保持身体的水分,减少宿醉的机率,当你喝酒的时候应该喝回一样多的水,使人地摄入酒精和水的比例是1:1。

葡萄酒作为唯一一款碱性饮料,当你适量饮用还能为你带来意想不到的效果,根据权威报告分析:

每天饮用一杯葡萄酒的人,得胃炎、胃溃疡、胃癌的机率减少11%

长期饮用葡萄酒,患心脏病的机率降低三分之一

女性每天饮用一杯葡萄酒,患卵巢癌的机率降低50%

长期饮用葡萄酒的,患二型糖尿病的机率降低40%

看到这里是不是觉得饮用葡萄酒的好处相当多,虽然喝葡萄酒的好处多,但是千万记住别贪杯,要适量饮用,还要量力而行哦!

附:

https://www.toutiao.com/i6724112985498862083/